co za zwalony trening, tak jakos bez checi i w ogole :| od dzis zmienilem troche plan treningowy, biceps bede robil 2x w tygodniu przez dwa miesiace potem zmienie priorytet prawdopodobnie na triceps, zobaczymy czy cos z tego bedzie. wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 9 8 7 6 wyciskanie hantli skos dodatni 2x 14 11 wyciskanie sztangi skos ujemny [...]
oszalales? oszczedze sobie wstydu:) niestety podjadanie, nie trzymanie diety widac golym okiem hehe poki co rosnie mi tylko brzuch, ale ja to mam coraz bardziej w dupie :P jak sie troche ogarne ( co pewnie szybko nie nastapi) to cos dodam :) co do tego nie trzymania diety to zeby mozna bylo sobie wyobrazic co mam na mysli...w ciagu ostatniego [...]
20 Kg. to dosc duzy skok. Fakt, ze na poczatku wszystko szybciej rosni i sila dosc szybko idzie. Albo chlopak cos sobie zapodal, albo ma genetyke i lapie szybko sile Zreszta jak malo cwiczyl i wyciskal na starcie 80 kg. to juz niezly wynik. Trudno powiezdiec
w 30 sek pada jakies slowo, nie potradie zrozumiec jakby to asie dalo z szumow obrobic ale cos w stylu "parafuzo" ( co to jest to parafuzo moze wypow sie ktos trenujacy capo ?) - tak slychac wsluchajcie sie w to co sie do okola dzieje mozna wiele wylowic z tamtad, chodzi tez o jakis telefon, bo sie go pytaja.Edi to ten co bije a maciek [...]
[...] walce z Brockiem była by raczej analogiczna sytuacja do wspomnianej przez Ciebie walki z Mirem, tzn. Kongo nie miałby na niego warsztatu i pewnie dosyć szybko by poległ. Ale jak już wcześniej podkreślałem - to moja własna opinia, można się z nią nie zgodzić, może życie pokazało by coś innego. A ze Struvem by sobie powalczył chociaż i być może jak [...]
[...] obalił i przeprowadził podobną walkę, a nawet lepszą w porównaniu do walki z Herringiem gdy ten wracał po wygranej właśnie z Kongo. Kongo potrafi obalać i klinczować, ale jak spotyka się z klasowym zapaśnikiem to wyląduje na plecach. Za to jeśli miałby z kimś wygrać Kongo przez tko to z wcześniej wspominanym Overeemem. Werdum pokazał, że [...]
[...] racji? :-) No nauka trochę potrwa, ale generalnie słuchaj podpowiedzi własnego organizmu bardziej niż wszelakich "internetowych doradców", po prostu nikt z nas nie wie jak reagujesz na określone żarełko/metody treningowe, jeden zrobi 3 serie i odpada, drugi po 10 dopiero czuje że ćwiczy. Jak czujesz, że jest ok to tego się trzymaj, jedyne [...]
[...] sens. zresztą widziałem 1 lub 2 walki w Atenach zakończone własnie w ten sposób. i koniec końców autorytet profesora Kano jest tu dla mnie rozstrzygający. aha, i tak jak pisał Juras juji-gatame w locie, choć z tego co słyszałem ciężka sprawa. pozostałe dźwignie na ręce w tej sytuacji - strata czasu, pewnego razu trener polecił nam [...]
Wasz odzew jest przeogromny. Dzisiaj wychodzi pierwsze 50 plakatow. Na dniach nastepna 50-tka i tak dalej. Jesli widzieliscie film "Bruce Wszechmogacy" jak Jim Carrey zaczal odpisywac na mejle z modlitwami to wiecie ze to nie tak szybko pojdzie
[...] aby samemu sobie sprawdzić hormony. Nie raz już słyszałem o niekompetentnych lekarzach. Oczywiście nie mówię, że znam się lepiej ale porobić parę badań zawsze można i widać jak na dłoni czy ma się wyniki ponad/poniżej normy. Ale macie rację. Więc robię tak. Ruszam od stycznia bo niedługo święta więc nie chcę nie zjeść czekolady czy ciasta a jak [...]
A i kolejne pytanie jak wszystko wróci do tak zwanej homeostazy to po jakim czasie mogę znowu wejść na towar ? jak chcesz szybko wchodzić na bombe to nie rób pct tylko zrób mostek na małek ilości testa odsapniesz i dalej bomba bo nie ma sensu robić bajzlu w hormonach i zaraz od nowa się blokować
zyć szybko umierac młodo bujaj sie bedziesz mnie czy kogos pouczał ze nieopłaca sie brać "my" przynajmniej chcemy jakos wyglądać poki jesteśmy młodzi i pełni energi korzystaj z życia poki możesz a spójrz na siebie jak ty wygladasz wcale niewidac ze ciezarowiec tylko jakis chłop z roli i nic więcej ja stawiam na estetyke sylwetki [...]
Przepraszam, czy to jakaś prowokacja? Oczywiscie, że w Polsce kung fu uczą mnisi. W zagubionym wśród, tonących ze mgle, gór zamczysku rozwalają gołymi rękami kamienie... Chłopie, zejdź na ziemie Kung fu (a wlasciwie Wushu) uczą w klubach. Szybko walczyć sie nie nauczysz nigdzie. Potrzebujesz przynajmniej kilku lat. Nie lekcewaz styli [...]
[...] Emelianenko vs Josh Barnett - szkoda Alexa, był o niebo lepszy (walczył ładniej i skuteczniej - w stylu Fedora, a to kocham ) w stójce, nie pozwalał Barnettowi zrobić sobie jakiejkolwiek krzywdy, a na glebie... żenada jak na czarny pas sambo i judo Łatwo dał przejść Joshowi do bocznej, walka o zepchnięcie go do gardy zakończyła się [...]
[...] piwko ale nie wliczam do bilansu kebaba.. w sumie zdaje sobie sprawe ze dosc szybko poleciała waga, moze dlatego ze to nowe bodzce dla organizmu no nic zobaczymy dalej, chce jak najszybciej dobic do 80 kg bo przy moim wzroscie te pare kg i tak nie beda widoczne bardzo. jak sie czuje prowadząc diete. zawsze sa te dwie strony ;) z jednej jestem [...]
Być może, ale podkreślam, to był eksperyment i udany jak dla mnie. Możliwość ławeczki miałem raz w tygodniu więc potrzebowałem czegoś co ten raz na tydzień mnie wykończy. W takim razie nie wiem czy wspomniałem już na początku, ale widzę że nie. Klatka jest moją najmocniejszą stroną i bardzo ciężko jest mi ją zajeździć. Ręce mi szybko wysiadały [...]
[...] a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić dodatkowy suplement. Myslałem o HMB a po jakimś czasie kreatyne. Pan w siłowni poradził mi jednak aminokwasy. Troche [...]
[...] opcję zdrową.Wystarczy zmielić płatki owsiane lub dla mega leniwych kupić gotową mąkę owsianą - dodać wodę i jajka - mamy przygotowane ciasto naleśnikowe. Farsz, podobnie jak w placuszkach/omlecie , może być “na słodko” u mnie przeważnie jogurt z odżywką dodatki owoców i orzechów lub też na ostro mięso - np. drobno pokrojona i uprzednio [...]
hiperplazyjnie zacznij ćwiczyc%-)pani na biologi nie uczyła jak sie miesnie buduje i nikt ci nie powiedział ze hipertrofia a hiperplazja to to samo?bo i tak sie tworza nowe włókna mieśniowe?(o k***a chyba najwiekszą tajemnice spiskową zdradziłem) wysiłek to wysiłek.uszkadzasz miesnie=rosną%-) zrób sobie 5tyg siła przerwa potem 5 tyg objetosciówa.w [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
